Практика самопринятия основана на трех списках: сильных сторон и качеств, достижений и успехов, а также целей. Составляя список сильных сторон, необходимо не сомневаться и писать все, что приходит в голову. Для составления списка достижений и успехов необходимо отключить внутреннего критика и записать абсолютно все, даже самое мелкое. Список целей поможет сосредоточиться на том, что необходимо достичь в будущем.