Статья о том, как наработать стрессоустойчивость с помощью практики центрирования и осознанности. В статье описываются три шага: фокусировка на стопах, вытягивание макушки и расслабление языка. Также упоминается, что удобная обувь может помочь в достижении стрессоустойчивости.
# Осознанность
Статья рассказывает о том, что такое принятие и как научиться принимать реальность. Принятие - это позволить быть, существовать чему-то, что может не нравиться, то с чем вы можете быть несогласным. Статья дает пример с картинной галереей, чтобы проиллюстрировать, как можно принимать и не тратить эмоции на то, что не нравится. В конце статьи подчеркивается, что принятие - это действие, а сознанное бездействие - это тоже действие.