В статье предлагается составить списки индивидуальных способов самоподдержки, которые помогут в тяжелые моменты. Списки включают в себя способы заботы о теле, общение с благоприятными людьми, ресурсные привычки и ритуалы, способы отдыха и расслабления, а также способы взбодриться и стать активнее. Чем больше пунктов в каждом разделе, тем лучше для вас.