3 шага к себе настоящему или как принять и полюбить себя
«КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ?» - это САМЫЙ популярный вопрос в моих личных сообщениях во всех соц сетях.
А вы верите, что вас от любви к себе отделяет всего три шага?
Придётся поверить!)
Самооценка - это база, фундамент, на который наслаивается восприятие мира. Если мир к вам неблагосклонен, дни хмурые, а настроение плохое - проблема, скорее всего, не в мире… Увы…
Последовательность состояний очень простая ⬇️
Принятие себя – любовь к себе – здоровая самооценка – позитивное восприятие мира – счастье и успех!
Принятие себя - это фундамент самооценки! Без принятия всех своих достатков и недостатков не получится построить здоровую самооценку.
Чтобы прийти к принятию и любви к себе, необходимо пройти 3 этапа ⬇️
1 шаг - ПРОЩЕНИЕ
Все начинается с прощения! Наш разум устроен так, что мы постоянно прокручиваем в голове обиды, оскорбления, страхи. Наш мозг действует по типу зацикленной пластинки. Мы совершаем одни и те же ошибки, потому что думаем о них вновь и вновь. Чтобы прервать заколдованный круг, надо простить себе эти ошибки!
Если вы внутри себя держите обиду на кого-то или обвиняете себя в совершенных глупостях и промахах, вы позволяете своему внутреннему голосу жить самостоятельной жизнью, и он подталкивает вас совершать те же ошибки снова и снова.
📌Как взять свои мысли под контроль?
Запишите свои мысли (желательно на бумагу, не в заметках). Пишите все подряд, даже если мысли сумбурны и нелогичны. В этом и есть смысл вести дневник! Ежедневные записи не дают сосредоточиться на какой-то одной мысли, и вы не зацикливаетесь на негативе.
2 шаг - УВАЖЕНИЕ
Уважение к другим людям и к этому миру начинается с уважения к себе. А уважение к себе - это уважение своего труда, понимание своей ценности, абсолютная вера в себя и в свои возможности.
Не критикуйте себя, не ругайте. Мы - то, о чем мы думаем, что ощущаем и на что настраиваемся. Замените негативные мысли на позитивные!
Чтобы окружающие уважали вас, начните сами уважать себя! Уважайте свой труд, свои старания и намерения! Не позволяйте другим критиковать свои мечты и идеи! Они ценны по своей сути, просто потому, что они есть!
3 шаг - БЛАГОДАРНОСТЬ
Как часто вы балуете себя просто так? Без повода! Как часто говорите себе «спасибо» за старания и труд?
Мы постоянно переживаем за то, что не сделали, чего еще не добились, и каждый раз забываем вспомнить, какие высоты уже покорили, чего уже достигли. И радость от жизни сменяется чувством постоянной неудовлетворенности. А в сознании царствует одна мысль: «МЫ ОПАЗДЫВАЕМ»!
Научитесь благодарить себя! Каждый день!
📌здесь также хорошо работает способ записи! Записывайте все хорошее, что сделали за день. А потом перечитайте и поймите, что каждый ваш день - это большой труд! И поблагодарите себя!
И главное - помните, что самая большая благодарность - это забота о себе, о своём здоровье: физическом и ментальном.
Мы учимся понимать себя и принимать через опыт, который проживаем!
Жизнь даёт нам именно тот опыт, который необходим для эволюции нашего сознания. Как узнать, какой опыт вам необходим? Вам нужен именно тот, который происходит в данный момент.
