В моей жизни, со сменой города, появилось громадное количество перемен, что потребовало от меня море сил и терпения на адаптацию.
Привычное и комфортное существование сменилось на непривычное, иногда не самое приятное. И вместе со сменой личной географии, вдруг, исчезло, казавшееся ранее незыбленным, удовольствие от утра и начала дня.
Чтобы вернуть себе радость первых часов пребывания в этом мире, я нашла несколько работающих (для меня) способов.
💫Как с самого утра настроиться на позитив
1. Улыбнись себе
Какой бы ни был день, стоит начинать его с улыбки. Например, самой себе, когда проходишь мимо зеркала. Улыбка настраивает нас на позитив, даже если мы проснулись не в настроении.
2. Не бери в руки телефон сразу после пробуждения
Это отнимает много времени с утра, которое можно потратить на более полезные вещи. Например, уход за собой или неспешно выпитую чашку любимого напитка.
3. Сделай небольшую зарядку, чтобы пробудить свой организм
Активные движения с утра помогают зарядиться позитивом и бодростью, которой хватит на весь день. Сделай несколько упражнений или отправься на прогулку с собакой (теперь недоступно).
4. Выбери приятную музыку, которая поможет настроиться на позитив
Утром у нас есть большой выбор того, что мы можем слушать. Есть, конечно, новостные теле- и радио передачи, но они создают больше шума, чем удовольствия.
Вместо этого попробуй слушать успокаивающую или бодрую музыку по утрам. Также подойдет вдохновляющая аудиокнига во время поездки на работу.
А что делаете вы, чтобы ваше утро стало добрым?
Поделитесь, пожалуйста.
Теперь мне самой оказалась нужна поддержка того, кто "смог и справился".
#личное
#самопомощь
