КАК ВЫРАСТИТЬ ВНУТРЕННЕГО ВЗРОСЛОГО
Внутри любого из нас существуют 3 эго-состояния: РЕБЕНОК, ВЗРОСЛЫЙ и РОДИТЕЛЬ.
Для позиции ВЗРОСЛОГО характерны:
◽️ответственность за свои действия и свое состояние, в том числе за отдых и восстановление ресурса
◽️понимание своих границ и умение их отстоять
◽️адекватное отношение к чужим чувствам и эмоциям
◽️адекватное отношение к чужому мнению
◽️внутренняя опора на себя
◽️умение реализовывать свои способности и таланты
Эта субличность должна быть доминирующей, чтобы строить осознанные партнерские отношения, развиваться, расти в профессии и увеличивать доход.
Позиция РЕБЁНКА проявляется через:
◽️инфантилизм, нежелание ничего решать
◽️постоянные обиды на других
◽️зависимость от чужого мнения и настроения
◽️постоянный поиск чьего-то одобрения
◽️низкую самооценку
◽️размытие личных границ
◽️проблемы в построении близких отношений
Решение любой проблемы начинается с ее признания. Посмотрите, какие из пунктов выше для вас характерны и скажите себе об этом:
— Да, я часто перекладываю ответственность за события моей жизни на окружающих.
— Да, я ищу одобрения у близких и боюсь самостоятельно принимать решения.
Поймите, почему вам это выгодно
Наш мозг не враг сам себе. Он всегда ищет наиболее выгодную позицию: в которой расходуется минимум энергии:
— Если я не буду сам(а) принимать решения, меня никто не будет ругать.
—Если я буду общаться только с теми, кто меня хвалит, у меня будет хорошее настроение и чувство безопасности.
Докажите себе обратное. Перечислите как можно больше причин занять взрослую позицию:
— Если я буду брать ответственность за свой ресурс и отдых, то мне не нужно будет никого ждать, чтобы обеспечить себе заряд энергии и хорошее настроение.
— Если я научусь отстаивать границы, то никто не сможет мне навязывать свою волю.
Представьте как измениться ваша жизнь
Вы представляете, как хорошо вам будет в образе уверенного взрослого → мозг испытывает положительные эмоции → перестает сопротивляться движению в ту сторону.
Постарайтесь погрузиться в этот образ. Как изменится ваша жизнь, когда все решения будут в ваших руках? Какие люди вас будут окружать? Сколько зарабатывать? Чем заниматься?
#мотивация #рост #саморазвитие #самопомощь
